Supera la Ansiedad
Un curso práctico y efectivo para reducir la ansiedad de forma duradera
Deja atrás la ansiedad
La ansiedad es una emoción que nos limita, nos hace sufrir y nos impide vivir plenamente.
Por ello, es crucial que aprendas cómo reducirla y dejarla atrás.
Supera la Ansiedad es un curso práctico y aterrizado, en el que aprenderás todo lo necesario para desmantelar el círculo vicioso de la ansiedad y reemplazarlo con hábitos positivos y saludables.
El curso está cuidadosamente diseñado para que, sea cual sea el tipo o grado de ansiedad que tengas, tú estés en control, en lugar de que la ansiedad te controle a ti.
Para traer cambios duraderos, el curso usa los avances más recientes en neurociencias, formación de hábitos, y la práctica de mindfulness.
En el curso aprenderás principios, prácticas y herramientas, que te permitirán dejar atrás la ansiedad y vivir con más calma, alegría y bienestar.
El curso es para ti si:
- Estás viviendo con ansiedad, miedo o pánico
- Te preocupas constantemente
- La ansiedad te impide enfocarte adecuadamente en tu trabajo y actividades cotidianas
- Si tratas de evadir o distraerte de la ansiedad comiendo, fumando, procrastinando, etc.
- Quieres dejar atrás el círculo vicioso que causa la ansiedad
- Quieres disfrutar más tu vida, con más calma y bienestar
Incluye:
3.5 horas de videos
inicia ahora mismo y
avanza a tu propio paso
9 audios guiados
descargables para que
practiques en cualquier lugar
Sesiones individuales
con el instructor del curso (opcional)
Materiales de trabajo
para apoyar tu aprendizaje
Acceso de por vida!
accede al contenido
cuantas veces quieras
En el curso aprenderás:
- La "anatomía" de la ansiedad
- Cómo la ansiedad se vuelve un hábito
- Principios y recomendaciones importantes
- Cómo identificar tus hábitos de ansiedad
- Cómo sentirte con más calma en general
- Observando la ansiedad, sin dejarte llevar por ella
- Ejercicios guiados y aspectos clave para reducir la ansiedad
- Reemplazando la ansiedad con hábitos más positivos y saludables
- Estrategias de presencia consciente específicas para la ansiedad
Contenido detallado
(Haz click en los encabezados para ver las lecciones)
- Bienvenida
- Cómo sacarle el mayor provecho al curso
- Cómo agendar sesiones individuales
Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta
La “anatomía” de la ansiedad
El hábito de la ansiedad
Qué es mindfulness y cómo te ayuda con la ansiedad
Principios importantes
Identificando tus hábitos de ansiedad
- Observando la ansiedad
- Examinando la ansiedad en retrospectiva
- La mentalidad de crecimiento
- Un principio que te va ayudar mucho
- Una mejor alternativa a la ansiedad
- Estrategias de presencia consciente – parte 1
- Estrategias de presencia consciente – parte 2
- Estrategias de presencia consciente – parte 3
- Estrategias de presencia consciente – parte 4
Instructor
Hector Bolaños, Fundador y Director del Instituto Latinoamericano de Meditación y Mindfulness. Con más de 30 años de experiencia y 25,000+ horas de práctica, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.
Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.
Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.
Sus clientes corporativos incluyen Microsoft, American Express, Nike, GE, Ericsson, Fiat Chrysler, Thales, Air France y muchas empresas más.
Es creador de numerosos cursos y autor del libro Amor Pleno.
Precio
¿Vives fuera de México? Ve el costo en la moneda de tu país (se abrirá una nueva ventana).
Curso + 1 hora de Sesiones Individuales
Incluye:
-
Curso Supera la Ansiedad
-
Inicio inmediato
-
Acceso de por vida
-
Apoyo y guía individual
-
2 sesiones de 30 minutos c/u
Curso + 3 horas de Sesiones Individuales
Incluye:
-
Curso Supera la Ansiedad
-
Inicio inmediato
-
Acceso de por vida
-
Apoyo y guía individual
-
6 sesiones de 30 minutos c/u
Preguntas frecuentes
El curso inicia en el momento en que te inscribes. Puedes avanzar tan rápido o tan lentamente como prefeieras
Si contrataste sesiones individuales, podrás agendarlas fácilmente dentro del curso.
No. Es un sólo pago.
En las sesiones individuales, contarás con la guía y apoyo de Héctor Bolaños, quien te dará recomendaciones y asesoría específica para ti.
Las sesiones se llevan a cabo via Zoom.
Las sesiones individuales se agendan un bloques de 30 minutos. Así que si contratas 1 hora por ejemplo, tendrás 2 sesiones de 30 minutos cada una.
Agendar una sesión es muy fácil y se hace a través de un calendario digital que encontrarás al acceder al curso.
Puedes descargar las meditaciones guiadas (audios).
Los videos no se pueden descargar, pero puedes verlos cuando quieras en la plataforma de aprendizaje del curso. (Recuerda que tendrás acceso de por vida).
Por favor visita esta página para ver el costo en la moneda de tu país (se abrirá una nueva ventana).
Esto es debido a las limitaciones de la plataforma que estamos usando para ofrecer el curso.
Por favor nota que, aún cuando el monto aparece en pesos mexicanos en la página de checkout, el cobro se hará en la moneda de tu país.
Los únicos requisitos son una mente abierta y el deseo de vivir una vida con más libertad, amor, alegría y paz.
Es recomendable que ya tengas experiencia de meditación, aunque solo sea un poquito. Si no tienes experiencia de meditación, te recomendamos que tomes nuestro Curso de Mindfulness
Puedes pagar con tarjeta o PayPal.
Si vives en México y quieres pagar por transferencia bancaria o en efectivo, mándanos un WhatsApp at (+521)5514064488 para que te envíemos los datos para pagar.
Una vez que hayamos recibido tu pago, te daremos de alta en el curso.
Prerequisitos
Para tomar este curso, no es necesario que cuentes con experiencia previa de mindfulness.
Aprenderás todo lo que necesitas durante el curso
Testimoniales
