Curso de Meditación
y Mindfulness CDMX
Aprende cómo vivir con más calma, bienestar y presencia, incluso en momentos difíciles.
31 de mayo y 1 de junio, 2025
Ya sólo quedan 3 lugares.
Asegura el tuyo hoy.
¡Dos días que te servirán el resto de tu vida!
¿Te sientes a veces con ansiedad, estrés, o simplemente te cuesta sentirte bien?
En el curso aprenderás una poderosa práctica para vivir con más calma, bienestar y presencia consciente.
Con la guía de Héctor Bolaños, un experimentado maestro con más de 30 años de práctica, aprenderás meditación y mindfulness de forma accesible, efectiva y clara, para que puedas ver cambios positivos desde el primer día.
Esta práctica no es una moda. Es una herramienta efectiva que te permite vivir con más ecuanimidad, claridad y paz interior, aún si estás pasando por circunstancias difíciles.
Aprenderás cómo:
- Sentirte con más calma
- Reducir el estrés
- Manejar mejor la ansiedad, miedo, tristeza, enojo, etc.
- Fortalecer tu capacidad de enfoque
- Estar realmente presente para los demás
- Gozar más tu vida
- Y mucho más! (Encontrarás el temario completo más abajo)
El curso es completamente práctico, para que puedas aplicarlo de inmediato en tu vida, tu trabajo, relaciones interpersonales, etc.
No necesitas experiencia previa para participar.
El curso es un gran regalo que puedes darte a ti mismo —o a alguien que quieres— para vivir con más paz, amor y alegría.
Quedan pocos lugares. Te recomendamos reservar tu lugar hoy mismo. Da el primer paso hacia una vida con más presencia y bienestar.
Miles de personas han tomado este curso
Muchos llegaron con dudas o escepticismo… y se fueron con gratitud, paz y una sonrisa en el corazón!
Todo lo que recibirás:
Acompañamiento cercano de un maestro con más de 30 años de experiencia
16 horas de entrenamiento presencial, práctico y transformador
Ejercicios, prácticas y dinámicas de meditación y mindfulness
Espacios para aclarar todas tus preguntas y dudas
Herramientas para integrar mindfulness en tu vida diaria
Acceso a nuestro programa *Creciendo en Consciencia* durante un mes
Materiales prácticos y recursos para profundizar
Audios guiados para seguir practicando en casa
Constancia de participación emitida por el ILAMM
Temario
Durante el curso, aprenderás cómo desarrollar una práctica sólida y transformadora de mindfulness y meditación. Estos son algunos de los contenidos que abordaremos:
- La importancia de estar realmente presente
- Qué es (y qué no es) mindfulness
- Principios importantes para obtener los mejores resultados
- Diferentes prácticas y ejercicios de mindfulness
- Como reducir el estrés y recuperarte más rápido de situaciones difíciles
- Integrando mindfulness en tu vida diaria
- Cómo conectar con el bienestar que ya está en ti
- Cómo mantener una práctica regular de meditación
- Principios, técnicas y herramientas para manejar emociones aflictivas
- Cómo cultivar mayor empatía
- Prácticas de comunicación consciente
- Técnicas para integrar mindfulness en el trabajo
- Estrategias para mantener tu práctica una vez terminado el curso
- Recursos adicionales para seguir profundizando
Instructor
Héctor Bolaños
Director del Instituto Latinoamericano de Meditación y Mindfulness (ILAMM). Héctor es ampliamente reconocido como un extraordinario maestro de mindfulness por su profunda preparación y experiencia.
- Más de 30 años de experiencia y 25,000+ horas de práctica.
- Certificado por la Universidad de California Los Angeles (UCLA).
- Practicó intensivamente en un monasterio Zen durante más de dos años, alcanzando el grado de estudiante Zen senior.
- Ha estudiado con varios de los mejores maestros de mindfulness en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra, India, Portugal y Australia.
- Héctor ha entrenado a miles de personas, desde principiantes hasta profesionales de la salud, educadores y líderes.
- Ha llevado mindfulness a organizaciones globales como Microsoft, American Express, Nike, GE, Fiat Chrysler, entre muchas otras.
- Autor del libro Amor Pleno y conferencista en eventos internacionales.
- Su estilo de enseñanza es cercano, claro y profundamente humano.
Sede
Av. San Antonio 341-1
Col. San Pedro de los Pinos
Alc. Benito Juárez
Ciudad de México, CP 03800
La sede es un instituto educativo que rentamos para dar el curso. Está muy cerca del Metro San Antonio.
Una vez que te hayas inscrito, recibirás todos los detalles prácticos: cómo llegar, dónde estacionarte, qué traer, etc.
Fechas y horario
Dos días completos de práctica y aprendizaje:
31 de mayo y 1 de junio, 2025
10 am a 6 pm
(ambos días)
Precio
Ahora puedes pagar a 3 meses sin intereses (MSI) con tu tarjeta, a través de Mercado Pago!
Ya sólo quedan 3 lugares. Inscríbete ahora mismo!
Inversión
Incluye:
-
Aprende con un experimentado maestro
-
16 horas de entrenamiento presencial y transformador
-
Ejercicios para aplicar mindfulness desde el primer día
-
Audios y materiales para seguir practicando en casa
-
Un mes de acceso a *Creciendo en Consciencia*
-
Constancia de participación emitida por el ILAMM
Lo sentimos.
El curso ya se llenó!
Te sugerimos registrarte en la lista de espera haciendo click aquí.
Si se desocupa un lugar, te avisaremos inmediatamente.
Precio
Ahora puedes pagar a 3 meses sin intereses (MSI) con tu tarjeta, a través de Mercado Pago!
Ya sólo quedan 4 lugares. Inscríbete ahora mismo!
Pagando a más tardar
el 4 de mayo
Incluye:
-
Aprende con un experimentado maestro
-
16 horas de entrenamiento presencial y transformador
-
Ejercicios para aplicar mindfulness desde el primer día
-
Audios y materiales para seguir practicando en casa
-
Un mes de acceso a *Creciendo en Consciencia*
-
Constancia de participación emitida por el ILAMM
Precio
normal
Incluye:
-
Aprende con un experimentado maestro
-
16 horas de entrenamiento presencial y transformador
-
Ejercicios para aplicar mindfulness desde el primer día
-
Audios y materiales para seguir practicando en casa
-
Un mes de acceso a *Creciendo en Consciencia*
-
Constancia de participación emitida por el ILAMM
Preguntas frecuentes
¿Puedo participar aún si no tengo experiencia o conocimientos de meditación o mindfulness?
Sí! Para participar no necesitas tener experiencia o conocimientos previos de meditación o mindfulness.
Contarás con toda la guía necesaria durante el curso.
¿Qué tipo de personas toman el curso?
Personas de todas las edades, profesiones y experiencias. Vienen desde quienes están empezando hasta quienes quieren retomar su práctica.
No necesitas tener experiencia o conocimientos previos. Solo traer tu atención y ganas de aprender.
¿Qué necesito llevar al curso?
Te mandaremos información detallada una vez que te hayas inscrito.
Te recomendamos traer cuaderno y pluma por si quieres tomar notas. No es necesario traer ropa cómoda. Ropa normal está perfectamente bien.
¿Dan algún tipo de constancia al finalizar?
Sí, al finalizar recibirás una constancia de participación emitida por el Instituto Latinoamericano de Meditación y Mindfulness (ILAMM).
¿Qué métodos de pago aceptan?
Puedes pagar con:
- Tarjeta de débito o crédito
- PayPal
- Mercado Pago
- Transferencia bancaria o depósito en ventanilla (en un BBVA)
- En efectivo, pagando en Oxxo, 7-Eleven, Farmacias del Ahorro o Farmacias Guadalajara
Encontrarás los datos por transferencia y en efectivo en las siguientes preguntas frecuentes.
¿Es un sólo pago?
Sí, es un solo pago.
¿Puedo pagar en partes?
Sí, puedes pagar en partes. Solo toma en cuenta lo siguiente:
• Para acceder al precio con descuento, es necesario que el pago total se realice antes de la fecha límite indicada en la sección de precios.
• Si vas a pagar el precio normal, puedes hacerlo en dos o más partes, siempre y cuando hayamos recibido el monto total a más tardar tres días antes del inicio del curso.
Importante: El pago en partes solo puede hacerse mediante transferencia bancaria o depósito en efectivo. No es posible pagar en partes con tarjeta o PayPal.
Encontrarás los datos para pagar por transferencia o en efectivo en las siguientes preguntas frecuentes.
¿Cómo pagar con tarjeta, Mercado Pago o PayPal?
Simplemente haz click en "Inscribirme" y sigue las instrucciones para pagar con tu tarjeta de débito / crédito, Mercado Pago o PayPal.
Quiero pagar a 3 meses sin intereses. ¿Cómo le hago?
Es muy sencillo. Sólo sigue estos 3 pasos:
- Haz click en "Inscribirme".
- En el formulario de pago, selecciona "Pago a MSI con Mercado Pago"
- Elige la opción para pagar a 3 meses sin intereses.
Listo!
¿Cuáles son los datos para pagar por transferencia bancaria o depósito en ventanilla?
Efectúa un pago a esta cuenta:
Nombre: Hector Gustavo Bolaños Hernandez
CLABE: 012180004649508521
Cuenta: 0464950852
Banco: BBVA
Correo: info@ilamm.com
Una vez que hayas efectuado tu pago, mandanos tu comprobante por WhatsApp al (+52) 55 8825 6543 o por correo a info@ilamm.com
¿Cuáles son los datos para pagar en un Oxxo, 7-Eleven, etc?
Solicita un depósito bancario a esta tarjeta de débito:
BBVA - 4152 3136 5533 2489
No necesitas proporcionar ningún otro dato adicional.
(Nota: Tiendas Oxxo, 7-Eleven, Farmacias del Ahorro y Farmacias Guadalajara cobran una comisión por la recepción del dinero).
Una vez que hayas hecho tu pago, por favor mándanos una copia de tu comprobante de pago por WhatsApp al (+521) 55 8825 6543 o a info@ilamm.com
Cuando hayamos recibido tu comprobante de pago, te mandaremos un correo confirmando formalmente tu inscripción al curso.
¿Tienes alguna otra duda?
Con gusto te ayudamos! Contáctanos por WhatsApp haciendo click en el ícono verde que encontrarás abajo a la derecha. Estamos a tus órdenes!
Dos días que cambiarán tu forma de vivir
Hoy más que nunca, vivir con más calma, bienestar y presencia no es un lujo: es una necesidad.
Aprende una transformadora práctica que te servirá para siempre —y que puedes empezar a aplicar desde el primer momento.
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