Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad:
una introducción práctica
25 de octubre, 2025
10 am – 12 pm
Aprende cómo reducir el estrés y la ansiedad
Mindfulness es una práctica respaldada por la ciencia que te brinda herramientas simples y efectivas para afrontar mejor los retos de la vida diaria.
Te ayuda a:
- Calmar la mente en momentos de ansiedad
- Responder, en lugar de reaccionar impulsivamente
- Reducir la tensión del día a día
- Recuperarte más rápido de situaciones estresantes
- Vivir con más paz y ecuanimidad
En esta clase práctica, aprenderás qué es mindfulness y cómo aplicarlo para reducir el estrés y la ansiedad, con la guía de un maestro con más de 30 años de experiencia.
Además, te llevarás audios de meditación y recursos exclusivos para seguir practicando desde casa.
⚠️ Cupo limitado a sólo 20 personas.
Reserva tu lugar hoy mismo, para vivir con más calma, menos estrés y mayor bienestar.
Testimonios
Aprenderás...
- ¿Qué es mindfulness?
- ¿Qué nos dice la ciencia sobre mindfulness para el estrés y la ansiedad?
- Técnicas y herramientas de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad
- 3 prácticas de mindfulness
- Cómo seguir practicando
Incluye:
Aprende un maestro con más de 30 años de experiencia
2 horas de entrenamiento presencial y práctico
Prácticas de meditación y mindfulness
Tiempo para aclarar tus preguntas y dudas
Audios guiados para seguir practicando en casa
Materiales prácticos y recursos para profundizar
Instructor
Hector Bolaños, Director del Instituto Latinoamericano de Meditación y Mindfulness. Con más de 30 años de experiencia y 25,000+ horas de práctica, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.
Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.
Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.
Sus clientes corporativos incluyen Microsoft, American Express, Nike, GE, Ericsson, Fiat Chrysler, Thales, Air France y muchas empresas más.
Es creador de numerosos cursos y autor del libro Amor Pleno.
Sede
Hotel Holiday Inn – Ciudad de México – Trade Center
Av. Revolución 583
Col. San Pedro de los Pinos
Alc. Benito Juárez
Ciudad de México, CP 03800
Una vez que te hayas inscrito recibirás información detallada sobre dónde estacionarte, qué traer, etc.
Fecha y horario
25 de octubre, 2024
10 am a 12 pm
Precio
¡Aprovecha el descuento por pago anticipado!
Pagando a más tardar
el 4 de octubre
Incluye:
-
Aprende con un experimentado maestro
-
2 horas de entrenamiento presencial
-
Ejercicios para aplicar mindfulness desde el primer día
-
Audios guiados para seguir practicando
-
Materiales y recursos para profundizar
Precio
normal
Incluye:
-
Aprende con un experimentado maestro
-
2 horas de entrenamiento presencial
-
Ejercicios para aplicar mindfulness desde el primer día
-
Audios guiados para seguir practicando
-
Materiales y recursos para profundizar
Precio
El cupo es limitado.
Inscríbete ahora mismo!
Inversión
Incluye:
-
Aprende con un experimentado maestro
-
2 horas de entrenamiento presencial y transformador
-
Ejercicios para aplicar mindfulness desde el primer día
-
Audios guiados para seguir practicando en casa
-
Materiales y recursos para profundizar
Preguntas frecuentes
¿Puedo participar aún si no tengo experiencia o conocimientos de meditación o mindfulness?
Sí! Para participar no necesitas tener experiencia o conocimientos previos de meditación o mindfulness.
Contarás con toda la guía necesaria durante la clase.
¿Qué necesito llevar al curso?
Te mandaremos información detallada una vez que te hayas inscrito.
Te recomendamos traer cuaderno y pluma por si quieres tomar notas. No es necesario traer ropa cómoda. Ropa normal está perfectamente bien.
¿Qué métodos de pago aceptan?
Puedes pagar con:
- Tarjeta de débito o crédito
- PayPal
- Mercado Pago
- Transferencia bancaria o depósito en ventanilla (en un BBVA)
- En efectivo, pagando en Oxxo, 7-Eleven, Farmacias del Ahorro o Farmacias Guadalajara
Encontrarás los datos por transferencia y en efectivo en las siguientes preguntas frecuentes.
¿Es un sólo pago?
Sí, es un solo pago.
¿Cómo pagar con tarjeta, Mercado Pago o PayPal?
Simplemente haz click en "Inscribirme" y sigue las instrucciones para pagar con tu tarjeta de débito / crédito, Mercado Pago o PayPal.
¿Cuáles son los datos para pagar por transferencia bancaria o depósito en ventanilla?
Efectúa un pago a esta cuenta:
Nombre: Hector Gustavo Bolaños Hernandez
CLABE: 012180004649508521
Cuenta: 0464950852
Banco: BBVA
Correo: info@ilamm.com
Una vez que hayas efectuado tu pago, mandanos tu comprobante por WhatsApp al (+52) 55 8825 6543 o por correo a info@ilamm.com
¿Cuáles son los datos para pagar en un Oxxo, 7-Eleven, etc?
Solicita un depósito bancario a esta tarjeta de débito:
BBVA - 4152 3136 5533 2489
No necesitas proporcionar ningún otro dato adicional.
(Nota: Tiendas Oxxo, 7-Eleven, Farmacias del Ahorro y Farmacias Guadalajara cobran una comisión por la recepción del dinero).
Una vez que hayas hecho tu pago, por favor mándanos una copia de tu comprobante de pago por WhatsApp al (+521) 55 8825 6543 o a info@ilamm.com
Cuando hayamos recibido tu comprobante de pago, te mandaremos un correo confirmando formalmente tu inscripción al curso.
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Con gusto te ayudamos! Contáctanos por WhatsApp haciendo click en el ícono verde que encontrarás abajo a la derecha. Estamos a tus órdenes!