Aprende cómo meditar bien!
- ¿Te gustaría meditar pero no sabes cómo?
- ¿Has intentado meditar pero te cuesta trabajo?
Si es así, estás en el lugar correcto!
Como el nombre lo indica, en el curso aprenderás cómo meditar bien, de forma fácil, sencilla y efectiva.
Es una guía muy práctica que te permitirá meditar eficazmente y
obtener buenos resultados desde el principio.
En el curso...
- Crearás tu plan personalizado de meditación, basado en los beneficios que tú quieras alcanzar con la meditación, qué tan rápido o lentamente quieras lograrlo, el tiempo que tengas disponible, etc.
- Conocerás cuánto tiempo es recomendable meditar, a qué hora, dónde, cómo, etc.
- Aprenderás 4 prácticas diferentes de meditación, muy buenas y muy poderosas
- Conocerás un recurso muy útil para volverte un excelente meditador/a, y con ello obtener todos los beneficios que te trae esta práctica.
- El curso es gratis al adquirir 5 o más sesiones de coaching individual de meditación
Incluye
26 videos on demand
(3 horas en total)
7 audios descargables
(1 hora 5 mins en total)
Plan de práctica personalizado
En formato PDF
Acceso de por vida
Hoy, mañana y dentro de 100 años!
Inicio inmediato
Nada mejor que el momento presente
Gratis
al adquirir 5 o más sesiones de coaching individual de meditación
Contenido detallado
(Haz click en los encabezados para ver las lecciones)
- Bienvenida
- Bono: Accede a la comunidad ILAMM
- Creando tu plan personalizado de práctica
- ¿Qué quieres alcanzar con la meditación?
- Beneficio #10
- Beneficio #9
- Beneficio #8
- Beneficio #7
- Beneficio #6
- Beneficio #5
- Beneficio #4
- Beneficio #3
- Beneficio #2
- Beneficio #1
- El costo de no medita
- Cuánto tiempo, dónde, a qué hora, etc
- Aclarando mitos
- Aquietando la mente y el cuerpo
- Anclando tu atención
- Cómo te ayuda el anclar tu atención
- La sinfonía de sonidos y ruidos
- ¿Cómo te ayuda meditar escuchando los sonidos y ruidos?
- En contacto con tu cuerpo
- Cómo te ayuda estar en contacto con el cuerpo
- Bienestar interno
- Cómo te ayuda el conectar con el bienestar interno
- Siguientes pasos
Instructor
Hector Bolaños, Fundador y Director del Instituto Latinoamericano de Meditación y Mindfulness. Con más de 30 años de experiencia y 25,000+ horas de práctica, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.
Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.
Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.
Sus clientes corporativos incluyen Microsoft, American Express, Nike, GE, Ericsson, Fiat Chrysler, Thales, Air France y muchas empresas más.
Es creador de numerosos cursos y autor del libro Amor Pleno.
Testimoniales
El curso es gratis al adquirir 5 o más sesiones de coaching de meditación