Cómo Meditar Bien

Gratis al adquirir 5 o más sesiones de coaching de meditación

Aprende cómo meditar bien!

Si es así, estás en el lugar correcto!

Como el nombre lo indica, en el curso aprenderás cómo meditar bien, de forma fácil, sencilla y efectiva.

Es una guía muy práctica que te permitirá meditar eficazmente y
obtener buenos resultados desde el principio.

En el curso...

Incluye

26 videos on demand

(3 horas en total)

7 audios descargables

(1 hora 5 mins en total)

Plan de práctica personalizado

En formato PDF

Acceso de por vida

Hoy, mañana y dentro de 100 años!

Inicio inmediato

Nada mejor que el momento presente

Gratis

al adquirir 5 o más sesiones de coaching individual de meditación

Contenido detallado

(Haz click en los encabezados para ver las lecciones)

  • Bienvenida
  • Bono: Accede a la comunidad ILAMM
  • Creando tu plan personalizado de práctica
  • ¿Qué quieres alcanzar con la meditación?
  • Beneficio #10

  • Beneficio #9

  • Beneficio #8

  • Beneficio #7

  • Beneficio #6

  • Beneficio #5

  • Beneficio #4

  • Beneficio #3

  • Beneficio #2

  • Beneficio #1

  • El costo de no medita

  • Cuánto tiempo, dónde, a qué hora, etc
  • Aclarando mitos

  • Aquietando la mente y el cuerpo

  • Anclando tu atención

  • Cómo te ayuda el anclar tu atención

  • La sinfonía de sonidos y ruidos

  • ¿Cómo te ayuda meditar escuchando los sonidos y ruidos?

  • En contacto con tu cuerpo 

  • Cómo te ayuda estar en contacto con el cuerpo

  • Bienestar interno

  • Cómo te ayuda el conectar con el bienestar interno
  • Siguientes pasos

Instructor

Hector Bolaños, Fundador y Director del Instituto Latinoamericano de Meditación y Mindfulness. Con más de 30 años de experiencia y 25,000+ horas de práctica, Héctor es reconocido como uno de los mejores maestros de mindfulness de habla hispana.

Héctor está certificado como maestro de mindfulness por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness.

Como parte de su formación, Héctor practicó intensivamente durante dos años y medio en un monasterio Zen alcanzando el grado de estudiante Zen senior. Ha estudiado directamente con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.

Sus clientes corporativos incluyen Microsoft, American Express, Nike, GE, Ericsson, Fiat Chrysler, Thales, Air France y muchas empresas más.

Es creador de numerosos cursos y autor del libro Amor Pleno.

Conoce más sobre Héctor.

Héctor Bolaños Mindfulness

Testimoniales

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