Videos de Mindfulness
Además de los videos a continuación, también puedes ver nuestros shorts (videos cortos) en esta página.
Una técnica simple pero muy efectiva para estar más presente
En este video te comparto una técnica sencilla pero muy efectiva que te ayudará a estar realmente presente. Pruébala!
Cómo dejar de reaccionar impulsivamente
Cuando actuamos con base al enojo, estrés, angustia, miedo, etc., frecuentemente complicamos las cosas y agravamos la situación. En este clip, te comparto una técnica muy efectiva para dejar de reaccionar impulsivamente y estar en control de ti mismo/a y de tus acciones en momentos tensos.
El estado actual de mindfulness: tendencias, avances y oportunidades
En este webinar organizado por Antonio Albanés, platico el estado actual actual de mindfulness, cubriendo las tendencias, avances y oportunidades en en esta área.
Los 6 beneficios más importantes de mindfulness
¿Qué han encontrado los investigadores sobre la práctica de mindfulness? Este breve video te explica los beneficios más importantes, los cuales están científicamente comprobados, que te trae la práctica de mindfulness.
El monasterio de tu vida
Un monasterio o un ashram está diseñado para ayudarte a encontrar una verdad más profunda. Sin embargo, para ello, no te tienes que ir a la India o a Japón. Tienes a tu disposición el monasterio perfecto, que es tu propia vida.
5 formas para integrar mindfulness a tu trabajo
Para la mayoría de nosotros, es en el trabajo donde perdemos nuestra capacidad de presencia. En este video, aprenderás 5 formas para integrar mindfulness en tu trabajo, que te van a ayudar a trabajar con más calma, menos estrés y más presencia consciente.
El secreto de la felicidad duradera
En este video te explico porqué el secreto de la felicidad duradera radica en reconocer la esencia de lo que eres, tu parte más real. Cuando lo haces, emerge en ti una felicidad que no disminuye, que no depende de lo que tengas o hagas. Es un gozo que nunca disminuye.
Los 5 mitos más grandes sobre la meditación
Quizás has oído que la meditación tiene muchos beneficios, pero realmente sabes de qué se trata? Hay muchas ideas equivocadas sobre esta práctica, así que este video aclara los 5 mitos más grandes sobre la meditación, para que te animes a practicarla!
El poder de una mente quieta
Por muchas razones, una mente quieta es esencial para vivir con paz interior, bienestar y alegría. En este video te explico porqué.
Masterclass: Crea el hábito de mindfulness
Para obtener los beneficios que te trae mindfulness, la práctica diaria es crucial. Sin embargo, practicar de forma consistente no es fácil. En esta masterclass con Héctor Bolaños y Santiago Salom, aprenderás cómo crear el hábito de practicar mindfulness, de la forma más fácil y efectiva posible.
Cómo superar la ansiedad de forma duradera
En este video aprenderás cómo superar la ansiedad, de forma duradera. Te explico por qué nos cuesta tanto trabajo manejar la ansiedad; te muestro cómo “hackear” la forma en la que funciona el cerebro para dejar atrás la ansiedad de forma efectiva y duradera; y finalmente, cómo empezar ahora mismo.
Una práctica de mindfulness para romper la adicción al celular
El celular es un instrumento maravilloso, y al mismo tiempo, es terriblemente adictivo. Si estás pasando demasiado tiempo en el celular y no puedes dejar de usarlo, en este video te comparto una práctica de mindfulness para gradualmente romper el hábito.
Todo está bien. Todo estará bien.
Santa Juliana de Norwich, una mística cristiana, escribió: "Todo está bien. Todo estará bien". Y cuando las cosas nos salen como queremos, es fácil decir que así es. Pero ¿qué ocurre cuando las cosas no van como quisiéramos? Por ejemplo, cuando tienes que cerrar el negocio, cuando te diagnostican una enfermedad grave...