Héctor Bolaños

Descubre cómo crear hábitos saludables con mindfulness: pasos simples, ciencia del hábito y técnicas prácticas para transformar tu vida con amabilidad.

Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés, calmar la mente y mejorar la calidad de tu descanso. Este artículo te ofrece técnicas efectivas y respaldadas por la ciencia para lograr un sueño reparador de manera natural.

Descubre cómo el psicoterapeuta Antonio Albanés utiliza la práctica de mindfulness para transformar su terapia y ayudar a sus pacientes a encontrar bienestar y gestionar emociones.

En el campo de la psicología y la psicoterapia, la práctica de mindfulness ha ido ganando terreno como una herramienta fundamental.

Hay evidencia que indica que la práctica de mindfulness le puede ayudar a médicos a manejar mejor el estrés, ser más empáticos con sus pacientes y reducir el burnout.

Te quiero contar una historia: “Erase una vez un reino muy grande, tan vasto que los súbditos nunca llegaban a los límites del reino. El rey era sabio, generoso y justo. La gente vivía contenta, en paz y tenían a su disposición todo lo que necesitaban…

Nos hemos acostumbrado cada vez más al multitasking porque creemos que nos ayuda a abarcar más y que de esta forma, parece que somos más eficientes. Sin embargo, numerosas investigaciones científicas han demostrado que de hecho, el multitasking nos hace más ineficientes.

Uno de los ejemplos más dramáticos del impacto positivo que mindfulness puede traerle a prisioneros es el caso de Roy Tester, un recluso en una prisión de máxima seguridad en Estados Unidos.