Curso de Meditación
y Mindfulness Monterrey
Aprende cómo vivir con más calma, bienestar y presencia.
Fechas por confirmar
¡Dos días que te servirán el resto de tu vida!
Descubre una poderosa práctica para vivir con más calma, presencia consciente y bienestar.
Con la guía de Héctor Bolaños, un experimentado maestro con más de 30 años de práctica, aprenderás meditación y mindfulness de forma accesible, efectiva y clara, para que puedas ver cambios positivos desde el primer día.
Aprenderás cómo:
- Sentirte con más calma
- Reducir el estrés
- Manejar mejor la ansiedad, miedo, tristeza, enojo, etc.
- Fortalecer tu capacidad de enfoque
- Estar realmente presente para los demás
- Gozar más tu vida
- Y mucho más! (Encontrarás el temario completo más abajo)
El curso es muy práctico y aterrizado, para que puedas aplicarlo de inmediato en tu vida, tu trabajo, relaciones interpersonales, etc.
No necesitas experiencia previa para participar.
El curso es un gran regalo que puedes darte a ti mismo —o a alguien que quieres— para vivir con más paz, amor y alegría.
Nuestros cursos siempre se llenan con anticipación. Reserva tu lugar hoy y da el primer paso hacia una vida con más presencia y bienestar.
Todo lo que recibirás:
Acompañamiento cercano de un maestro con más de 30 años de experiencia
16 horas de entrenamiento presencial, práctico y transformador
Ejercicios, prácticas y dinámicas para integrar lo aprendido
Audios guiados para seguir practicando en casa
Materiales prácticos y recursos para profundizar
Constancia de participación emitida por el ILAMM
Temario
Durante el curso, aprenderás cómo desarrollar una práctica sólida y transformadora de mindfulness y meditación. Estos son algunos de los contenidos que abordaremos:
- La importancia de estar realmente presente
- Qué es (y qué no es) mindfulness
- Principios importantes para obtener los mejores resultados
- Diferentes prácticas y ejercicios de mindfulness
- Como reducir el estrés y recuperarte más rápido de situaciones difíciles
- Integrando mindfulness en tu vida diaria
- Cómo conectar con el bienestar que ya está en ti
- Cómo mantener una práctica regular de meditación
- Principios, técnicas y herramientas para manejar emociones aflictivas
- Cómo cultivar mayor empatía
- Prácticas de comunicación consciente
- Técnicas para integrar mindfulness en el trabajo
- Estrategias para mantener tu práctica una vez terminado el curso
- Recursos adicionales para seguir profundizando
Instructor
Héctor Bolaños es Director del Instituto Latinoamericano de Meditación y Mindfulness (ILAMM). Con más de 30 años de experiencia y más de 25,000 horas de práctica, es reconocido como uno de los maestros de mindfulness de habla hispana con más experiencia.
Está certificado como maestro por la Universidad de California Los Angeles (UCLA) y ha entrenado a miles de personas en mindfulness: desde principiantes hasta profesionales de la salud, educadores, líderes y grandes empresas.
Su formación incluye más de dos años de práctica intensiva en un monasterio Zen, donde alcanzó el grado de estudiante senior. Asimismo, ha estudiado con varios de los mejores maestros de mindfulness en el mundo, en Estados Unidos, Canadá, Francia, Inglaterra y Australia.
Héctor ha llevado mindfulness a organizaciones globales como Microsoft, American Express, Nike, GE, Fiat Chrysler, entre muchas otras.
Además de crear numerosos cursos, Héctor es autor del libro Amor Pleno y ha participado como conferencista y formador en eventos internacionales.
Su estilo de enseñanza es cercano, claro y profundamente humano.
Sede
Sede por confirmar
Fechas y horario
Fechas por confirmar
Dos días completos de práctica y aprendizaje:
Precio
Únicamente
Incluye:
-
Aprende con uno de los mejores maestros de mindfulness en México
-
16 horas de entrenamiento presencial
-
Audios guiados
-
Materiales de trabajo y recursos útiles
-
Constancia de participación
Preguntas frecuentes
¿Puedo participar aún si no tengo experiencia o conocimientos de meditación o mindfulness?
Sí! Para participar no necesitas tener experiencia o conocimientos previos de meditación o mindfulness.
Contarás con toda la guía necesaria durante el curso.
¿Qué tipo de personas toman el curso?
Personas de todas las edades, profesiones y experiencias. Vienen desde quienes están empezando hasta quienes quieren retomar su práctica.
No necesitas tener experiencia o conocimientos previos. Solo traer tu atención y ganas de aprender.
¿Qué necesito llevar al curso?
Te mandaremos información detallada una vez que te hayas inscrito.
Te recomendamos traer cuaderno y pluma por si quieres tomar notas. No es necesario traer ropa cómoda. Ropa normal está perfectamente bien.
¿Dan algún tipo de constancia al finalizar?
Sí, al finalizar recibirás una constancia de participación emitida por el Instituto Latinoamericano de Meditación y Mindfulness (ILAMM).
¿Qué métodos de pago aceptan?
Puedes pagar con:
- Tarjeta de débito o crédito
- PayPal
- Mercado Pago
- Transferencia bancaria o depósito en ventanilla (en un BBVA)
- En efectivo, pagando en Oxxo, 7-Eleven, Farmacias del Ahorro o Farmacias Guadalajara
Encontrarás los datos por transferencia y en efectivo en las siguientes preguntas frecuentes.
¿Es un sólo pago?
Sí, es un solo pago.
¿Puedo pagar en partes?
Sí, puedes pagar en partes. Solo toma en cuenta lo siguiente:
• Para acceder al precio con descuento, es necesario que el pago total se realice antes de la fecha límite indicada en la sección de precios.
• Si vas a pagar el precio normal, puedes hacerlo en dos o más partes, siempre y cuando hayamos recibido el monto total a más tardar tres días antes del inicio del curso.
Importante: El pago en partes solo puede hacerse mediante transferencia bancaria o depósito en efectivo. No es posible pagar en partes con tarjeta o PayPal.
Encontrarás los datos para pagar por transferencia o en efectivo en las siguientes preguntas frecuentes.
¿Cómo pagar con tarjeta, Mercado Pago o PayPal?
Simplemente haz click en "Inscribirme" y sigue las instrucciones para pagar con tu tarjeta de débito / crédito, Mercado Pago o PayPal.
Quiero pagar a 3 meses sin intereses. ¿Cómo le hago?
Es muy sencillo. Sólo sigue estos 3 pasos:
- Haz click en "Inscribirme".
- En el formulario de pago, selecciona "Pago a MSI con Mercado Pago"
- Elige la opción para pagar a 3 meses sin intereses.
Listo!
¿Cuáles son los datos para pagar por transferencia bancaria o depósito en ventanilla?
Efectúa un pago a esta cuenta:
Nombre: Hector Gustavo Bolaños Hernandez
CLABE: 012180004649508521
Cuenta: 0464950852
Banco: BBVA
Correo: info@ilamm.com
Una vez que hayas efectuado tu pago, mandanos tu comprobante por WhatsApp al (+52) 55 8825 6543 o por correo a info@ilamm.com
¿Cuáles son los datos para pagar en un Oxxo, 7-Eleven, etc?
Solicita un depósito bancario a esta tarjeta de débito:
BBVA - 4152 3136 5533 2489
No necesitas proporcionar ningún otro dato adicional.
(Nota: Tiendas Oxxo, 7-Eleven, Farmacias del Ahorro y Farmacias Guadalajara cobran una comisión por la recepción del dinero).
Una vez que hayas hecho tu pago, por favor mándanos una copia de tu comprobante de pago por WhatsApp al (+521) 55 8825 6543 o a info@ilamm.com
Cuando hayamos recibido tu comprobante de pago, te mandaremos un correo confirmando formalmente tu inscripción al curso.
¿Tienes alguna otra duda?
Con gusto te ayudamos! Contáctanos por WhatsApp haciendo click en el ícono verde que encontrarás abajo a la derecha. Estamos a tus órdenes!
¿Listo/a para dar el primer paso?
En tan solo dos días, aprende una poderosa práctica que te ayudará a vivir con más calma, enfoque y presencia.
El curso es una oportunidad para vivir con más presencia, sentirte mejor y comenzar a transformar tu manera de estar en el mundo.
Te invitamos a darte este gran regalo.
Nuestros cursos siempre se llenan con anticipación. ¡Reserva tu lugar ahora!